ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, სიარული, რომელიც ხშირად არ განიხილება ინტენსიურ ვარჯიშად, რეალურად ეფექტურ ფიზიკურ აქტივობად ითვლება, რომელსაც მნიშვნელოვანი სარგებელი მოაქვს როგორც სხეულისთვის, ასევე ტვინისთვის. ოქტომბერში გამოქვეყნებულმა დასკვნებმა ცხადყო, რომ დიდ ბრიტანეთში ის ზრდასრულები, რომლებიც ყოველდღიური სეირნობით აღწევდნენ რეკომენდებულ ნაბიჯების რაოდენობას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებული მაჩვენებლებით გამოირჩეოდნენ და მათთან დაკავშირებული ქრონიკული დაავადებების რისკებიც მნიშვნელოვნად დაბალი იყო.
ეს კვლევა ხაზს უსვამს იმ ფაქტს, რომ რეგულარული სიარული, მიუხედავად მისი სიმარტივისა, არამხოლოდ ხელს უწყობს ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებას, არამედ აუმჯობესებს კოგნიტურ ფუნქციებს და წარმოადგენს ეფექტურ საშუალებას მთელი დღის განმავლობაში უძრავად ჯდომის მავნე ზეგავლენის თავიდან ასაცილებლად. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სიარული თავისთავად უკვე სასარგებლო ვარჯიშია, არსებობს კონკრეტული მეთოდები მისი ეფექტურობის გასაზრდელად, მაგალითად, გულისცემის აქტიურად ასამაღლებლად. ამ მიზნით, სპეციალისტებმა კონსულტაციები გამართეს ფიტნესის წამყვან ექსპერტებთან, რათა დაედგინათ ყველაზე ოპტიმალური მიდგომები ამ მარტივი, მაგრამ ძლიერი ფორმის მოძრაობის მაქსიმიზაციისთვის, რითაც ყოველდღიური სიარულის პოტენციალი სრულად იქნება გამოყენებული.
