თანამედროვე სამყაროში მრავალი ადამიანისთვის დაძაბული დღის შემდეგაც კი დაძინება რთულ გამოწვევად რჩება. ძილის ქრონიკულ უკმარისობას შეუძლია სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს, მათ შორის მაღალი არტერიული წნევა და გულის დაავადებები. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, სპეციალისტები გვთავაზობენ მარტივ და უფასო ტექნიკას, სახელწოდებით „10-3-2-1-0“ ძილის წესი, რომელიც მიზნად ისახავს გონებისა და სხეულის მაღალი ხარისხის დასვენებისთვის მომზადებას.

CNET-ის ბოლოდროინდელი კვლევის მიხედვით, ამერიკელების ათიდან ექვსი მზადაა, მნიშვნელოვანი თანხა დახარჯოს ძილის პრობლემის გადასაჭრელად. თუმცა, აღმოჩნდა, რომ ხშირად პრობლემა არც ძვირადღირებულ ლეიბშია და არც სპეციალურ პროდუქტებში, არამედ საღამოს რუტინაში. „10-3-2-1-0“ წესი არ არის გასაყიდი პროდუქტი, არამედ ეს არის ნაბიჯ-ნაბიჯ ათვლა, რითაც ადამიანს შეუძლია, ბუნებრივად მოდუნდეს და სრულფასოვნად დაისვენოს, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.